abs ii

witam, Wlasnie jestem w trakcie robienia abs II(wcześniej a6w) mam pytanko, robię level 0 od 2 tygodni, czy sądzicie, że juz czas na level 1? Pzdr

Jak mógłbym dawkować thermo speed'a z cm3? ;) chce brzuszek wyrzeźbić, ale również chodząc na siłkę przybrać trochę mięśni.. robię ABS II na brzuch przed siłownią zażywając tse i po zażywam cm3 30 min przed siłownią , czy jest to dobre rozwiązanie?

lat 24, amatorsko robię pompki, podciąganie, abs II, dieta zbilansowana i zdrowa w miarę możliwości. Doradźcie proszę jak najlepiej wyrzeźbić sylwetkę, siłownia niestety na razie odpada /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bce4279d31a4d7299d8cbb4cd07e4a1.jpg

Zastanawiam sie jaki program treningowy wybrac na brzuch. NIE mialbym tego problemu gdyby nie do ze dolega mi dyskopatia. Myslicie, ze ABS II lub AB moga byc? Nie chce za bardzo obciazac dolnego odcinka kregoslupa.

Witam mam zamiar ćwiczyć sobie 3 razy w domu w tygodniu: różnego rodzaju pompki, abs II, przysiady + 2 razy w tygodniu basen pływanie klasyczne przez 45minut. Czy jest tu ważna jakaś kolejność? Jeśli tak, to bardzo prosze o pomoc w rozkładzie tego. Z góry dzięki

witam czy A6W możnapołaczyć z ćwiczeniami takimi jakie są podane w tym linku?? i czy można ja płaczyć z ABS II?? proszę o odpowidzi;) pozdrawiam

Panowie znalazłem na internecie fajny filmik -->http://www.youtube.com/watch?v=dyrJjT8apcI z ćwiczeniami na brzuch wykonywane przez jednego z najlepszych bokserów na świecie Manny'ego Pacquiao.Co powiecie aby spróbować ?? Czy jednak robić ten ABS II ?

Siema. Własnie zacząłem robic brzuszki abs II i mam dwa pytania. W jaki dni je najlepiej stosowac (np pon sr pt nd ) ?? I jakimi cwiczeniami moge zastapic cwiczenia na drazku poniewaz jak narazie nie mam mozliwosci zrobienia lub zakupu drazko?? z gory dzieki za pomoc:)

w domu mam drazek ustawiony w futrynie drzwi, przy wznosach nog zeby nie dotykaly one ziemi podciagam sie podchwytem,cwiczenie to wykonuje przy ABS II i moje pytanie dotyczy tego czy to ze podciagam sie przy nim nie wplywa w jakis negatywny sposob na samo wykonywanie wznosow nog?

Witam mam takie małe pytanko zaczynam HST od poniedziałku odrazu po treningu siłowym robie ABS II no i chce dodac aeroby na rowerku tak 20 30min jest to cykl masowy przed treningiem BCAA i po aero tez BCAA no i posilek odrazu jak myslicie moze tak byc?).

Witajcie mam pytanko, czy w wieku 15 lat moge ćwiczyć ABS II POZIOM A ? + te ćwiczenia:http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pfbFMJLKrj8 Czy to nie jest za duzo obciazenie (serce itp ?)... Sog za najlepsza i najszybsza odpowiedz ;)

1. Czy to prawda ze a6w jest do bani , i lepiej robić abs II ? 2. Czy zdrowe odżywianie + bieganie spali ci tłuszcz 3. Czy Pompki działają na klatke piersiową ? 4. Czy Warto inwestować w spalacz tłuszczu ? 5. Gdybm ćwiczył absII po jakim czasie było by widac efekt ?

185 cm, 69 kg, Czy robić ABS II czy lepiej stosować co innego na brzuch? nigdy nie ćwiczyłem brzuchów...(znaczy nigdy ni ebyło ich w planie) teraz żałuję z góry dzięki pozdro

Witam, chciałbym prosić o wskazówki dotyczące ćwiczeń i diety dla mnie. Chcę powiększyć mięśnie i zmniejszyć tkankę tłuszczową żeby je uwidocznić. Aktualnie wykonuje ABS II, podstawowe ćwiczenia z hantelką, podciągnięcia na drążku i pompki z nogami na podwyższeniu.

Witam. Moje pytanie odnosi się do ćwiczeń mięśni brzucha. Podczas ćwiczeń(konkretnie ABS II) po około 15 powtórzeniach czuje palenie w mięśniach. I chcę wiedzieć czy gdy odczuwam to palenie to mam przestac ćwiczyć i chwilę odpocząć czy jechać wyznaczoną ilość powtórzeń?

Cześć, trenuję już 15 miesięcy i chcę zaplanować jakiś długofalowy trening mięśni brzucha tzn praktycznie od pazdziernika do czerwca, co radzicie jedni mówią że ABS II to cudo inni że poteżnego kaloryfera na tym nie zrobię, proszę o rady ew. jakieś przykładowe skuteczne treningi

Witam. Mam 21 lat i od miesiąca trenuję 3 razy w tygodniu z własnym obciążeniem + ABS II i 2 razy w tygodniu aeroby. Czy warto dobierać do tego treningu jakieś suplementy? Narazie zazywam HMB i glutamine. Moja waga to 73 kg i 171 cm wzrostu.

Siemka,mam pytanie.Czy jeśli połącze basen 7h w tygodniu(tj 1h dziennie) z jakimś reduktorem i dietą to da rade fat spalić?Bo zacząłem program ABS II jestem na 3 poziomie i czuje mięśnie ale ich nie widze z powodu fatu.Wdzięczny będe za pomoc.

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy jest mozliwość zrobienia tzw. kaloryfera na brzuchu gdy trenuje na masę. Wiadomo że jak ćwiczę na masę to raczej dieta nie sprzyja odchudzaniu. Obecnie robie ABS II ale jakoś cienko z efektami. Pozdro

Cześć wam! Chciałbym się poradzić w sprawie kraty. Zrobiłem przed dwoma lat całe A6W, 2 miesiące robiłem ABS II. Chciałbym wyrzeźbić brzuch w przeciągu miesiąca bez odżywek i siłowni.Co robić jeśli napinając brzuch widać małe ślady. Swego czasu dużo biegałem i wykonywałem dużo wszelakich ćwiczeń.